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土豆茄子炖五花肉
土豆茄子炖五花肉的做法步骤
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1准备原材料土豆去皮茄子去蒂洗净。 -
2猪肉切片葱姜蒜切成小粒。
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3土豆切成滚刀块在清水中浸泡一会儿去除多余淀粉后洗净沥干水份。
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4茄子切成滚刀块备用。
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5锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香放入猪肉炒至变色断生。
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6放入一品鲜酱油炒出香味。
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7放入茄子大火翻炒出水份。
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8放入土豆大火炒至断生。
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9添加适量清水大火炖起来。
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10炖至汤汁不多时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
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11美味可口的土豆茄子炖五花肉装入盘中就大功告成了。
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12搭配爱吃的水果和小餐包一起吃太棒了👏。
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13茄子入口即化鲜嫩爽口混搭土豆的软糯让人回味无穷。
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14土豆茄子炖五花肉也是经典的下饭菜哦。
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15营养丰盛的早餐会给家人带来满满的正能量哦。
小窍门
土豆的营养价值包括：
一、能够为机体提供丰富的能量，因为土豆当中含有丰富的碳水化合物，能够产生足够的热量，在补充肌糖原和肝糖原方面的功效会非常明显，进而对于恢复体力有着积极的作用；
二、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健脾，对于脾胃虚寒、气短乏力的人，如果适当的食用土豆，通过滋补胃经，能够达到促进消化能力提高的作用；
三、有一定的解毒消肿作用，因此对于皮肤肿胀的人，适当的食用土豆，能够起到明显的消肿功效。
一、能够为机体提供丰富的能量，因为土豆当中含有丰富的碳水化合物，能够产生足够的热量，在补充肌糖原和肝糖原方面的功效会非常明显，进而对于恢复体力有着积极的作用；
二、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健脾，对于脾胃虚寒、气短乏力的人，如果适当的食用土豆，通过滋补胃经，能够达到促进消化能力提高的作用；
三、有一定的解毒消肿作用，因此对于皮肤肿胀的人，适当的食用土豆，能够起到明显的消肿功效。
