要选用白菜帮做这道菜；白菜一开始炒不要放盐，要让菜中的水分一点一点煸出来，才能及时被锅气蒸发带走；碗汁入锅后稍微粘稠一点，加入白菜后碗汁里的盐分会再次杀出菜里的水，汤汁被中和后不稠不稀全部挂在白菜上了。