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“黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富,但是脂肪含量低,可以补充营养。其次,吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外,还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。”
食材明细
黑鱼豆腐汤的做法步骤
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豆腐切成块在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用。
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放入调味料盐、味精、醋、胡椒粉拌匀撒上葱花香菜就大功告成了。
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黑鱼豆腐汤营养价值非常丰富经常食用对身体有益。
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搭配一碗大米饭和一个烤鸡腿就是标配的营养早餐。
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每天为家人做不同的营养健康美味佳肴是我最开心的事情。
小窍门
黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富,但是脂肪含量低,可以补充营养。其次,吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外,还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。
使用的厨具:不粘锅