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“这道菜品中除了鸡翅根作为主要食材,更是添加了鹌鹑蛋,腐竹,花菇这些营养价值高,味道鲜美的食材。
营养价值:
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有"卵中佳品"之称。
鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。功效:补气益血,治风湿,强筋壮骨。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含量丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。
鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高,不宜多食。
腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分,但是患有肾炎、肾功能不全、糖尿病酮症酸中毒、痛风患者是不适宜食用腐竹的。
花菇在生产过程中不使用农药肥料和任何激素,不受任何污染,可达到有机食品标准。
花菇以丰富的营养和防病、健身、延缓衰老等作用深受国内外群众的欢迎。气味也比香菇清淡。”
食材明细
什锦鸡翅根的做法步骤
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花菇洗干净备用。辅助浸泡柔软。葱姜蒜切好,准备香料。
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鹌鹑蛋洗干净冷水下锅煮熟,大概水开10分钟就可以了。
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水开,把血沫儿焯出来后,就可以把鸡翅根捞出备用。
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捞出的鸡翅根还会带出部分水分,一定把多余的水倒掉。
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加末过鸡翅根大概一个大拇指的水,放香料(小颗粒的用香料盒放,这样吃的时候更方便)接着放料酒,盐,醋。
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再煮15分钟,放泡软的腐竹,继续煮,中途可以翻拌一下,让腐竹更加入味。
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小窍门
1、丁香如果家里没有可以不放。
2、醋是为了让肉质更嫩,吃的时候基本吃不出来味道。
3、放腐竹后,可以根据水量多少,适量添加一些。
4、出锅前收汁时,一定要记得多看看水量,防止干锅后,腐竹粘锅底。
5、炒冰糖时一定小火,冰糖糊了,会很苦,放完葱姜蒜后,可以将火调到中火。
6、鹌鹑蛋壳可以晒干后捣碎当做花肥使用。
使用的厨具:炒锅