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什锦鸡翅根的做法

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这道菜品中除了鸡翅根作为主要食材,更是添加了鹌鹑蛋,腐竹,花菇这些营养价值高,味道鲜美的食材。

营养价值:
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有"卵中佳品"之称。
鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。功效:补气益血,治风湿,强筋壮骨。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含量丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高,不宜多食。

腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分,但是患有肾炎、肾功能不全、糖尿病酮症酸中毒、痛风患者是不适宜食用腐竹的。

花菇在生产过程中不使用农药肥料和任何激素,不受任何污染,可达到有机食品标准。
花菇以丰富的营养和防病、健身、延缓衰老等作用深受国内外群众的欢迎。气味也比香菇清淡。

食材明细

主料
辅料
调料
香料

什锦鸡翅根的做法步骤

  • 什锦鸡翅根的做法步骤:1
    1
    鸡翅根泡水化开后,改花刀备用。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:2
    2
    花菇洗干净备用。辅助浸泡柔软。葱姜蒜切好,准备香料。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:3
    3
    鹌鹑蛋洗干净冷水下锅煮熟,大概水开10分钟就可以了。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:4
    4
    煮好的鹌鹑蛋放冷水浸泡,剥皮备用。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:5
    5
    花菇直接用手掰成4瓣儿。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:6
    6
    冷水下锅焯鸡翅根。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:7
    7
    水开,把血沫儿焯出来后,就可以把鸡翅根捞出备用。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:8
    8
    捞出的鸡翅根还会带出部分水分,一定把多余的水倒掉。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:9
    9
    起锅烧油,冷油放冰糖。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:10
    10
    小火将冰糖融化,起泡儿。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:11
    11
    放鸡翅根,翻炒均匀。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:12
    12
    然后放生抽,老抽,给鸡翅根上色。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:13
    13
    这个时候可以把火开到中小火,放葱姜蒜。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:14
    14
    再把花菇倒进去,翻炒均匀。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:15
    15
    加末过鸡翅根大概一个大拇指的水,放香料(小颗粒的用香料盒放,这样吃的时候更方便)接着放料酒,盐,醋。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:16
    16
    大概煮30分钟后,放鹌鹑蛋。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:17
    17
    再煮15分钟,放泡软的腐竹,继续煮,中途可以翻拌一下,让腐竹更加入味。
  • 什锦鸡翅根的做法步骤:18
    18
    最后收汁出锅。

小窍门

1、丁香如果家里没有可以不放。
2、醋是为了让肉质更嫩,吃的时候基本吃不出来味道。
3、放腐竹后,可以根据水量多少,适量添加一些。
4、出锅前收汁时,一定要记得多看看水量,防止干锅后,腐竹粘锅底。
5、炒冰糖时一定小火,冰糖糊了,会很苦,放完葱姜蒜后,可以将火调到中火。
6、鹌鹑蛋壳可以晒干后捣碎当做花肥使用。
来自 美食天下 朱子Abby 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   秋季食谱   冬季食谱   午餐   晚餐  

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