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什锦凉拌

by 西马栀子
什锦凉拌的做法
“夏季是减肥的最好的季节，各种瓜果蔬菜大批上市，高温的天气使人们吃饭全无胃口，我们可以多吃一些新鲜果蔬，夏天在减肥的时候可以大胆选择一些开胃的菜品，一般以凉拌为主。可以多吃一些黄瓜西红柿苦瓜。。。。”

食材明细

主料
辅料
配料

什锦凉拌的做法步骤

  • 什锦凉拌的做法步骤：1
    1
    银耳提前泡发好。
  • 什锦凉拌的做法步骤：2
    2
    腐竹提前泡发好。
  • 什锦凉拌的做法步骤：3
    3
    黄瓜切片。
  • 什锦凉拌的做法步骤：4
    4
    准备好煮好的花生米。
  • 什锦凉拌的做法步骤：5
    5
    银耳撕成小朵，腐竹切段，甘蓝切块。
  • 什锦凉拌的做法步骤：6
    6
    把银耳腐竹甘蓝焯水，冲凉控干。
  • 什锦凉拌的做法步骤：7
    7
    焯好的食材放进码好盘的黄瓜片上，撒上黑芝麻，加入盐鸡精。
  • 什锦凉拌的做法步骤：8
    8
    锅中放入少量油，爆香花椒辣椒后捞出，把热油泼在放好料的菜上，搅拌均匀即可。
来自 美食天下 西马栀子 的作品
所属分类： 凉菜 家常菜 儿童 老人 夏季食谱 快餐 晚餐

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