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“立秋后，虽然还是三伏天，但是节气到了，秋天干燥，容易上火，所以要特别注意调理饮食，多喝汤羹，多喝粥，少吃冷饮，在我们所吃的各种食物中，汤羹或者粥是既富有营养又最容易消化的一种食物，常食对调节胃口，补充营养，增强体质都是非常有利的。尤其在秋燥的季节，喝粥不仅有利于健康，更有利于补充人体营养。
嫩玉米可是夏季最物美价廉的营养佳品了，低脂粗纤维，润肠通便，开胃又减脂，咋吃都不胖人，还能减肉肉，夜宵也可以放心吃。”