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无油丝瓜虾仁汤的做法

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丝瓜又被称为“美人瓜”,因为其汁水丰盈,口感鲜嫩,富含维生素C和E。夏天的丝瓜物美价廉,可汤可菜。用丝瓜做快手汤不但自带清香,还有清热的效果。加上鲜嫩的虾仁,真是一道高蛋白、低热量的夏季补水汤菜。

食材明细

主料
  • 蛎虾 1盆
  • 长丝瓜 1根
辅料

无油丝瓜虾仁汤的做法步骤

  • 无油丝瓜虾仁汤的做法步骤:1
    1
    蛎虾用清水反复冲洗几遍。
  • 无油丝瓜虾仁汤的做法步骤:2
    2
    将虾去壳,虾肉用清水冲洗抓揉至透明状;虾壳可放少许面粉,油炸变脆,是非常棒的喝粥下酒小菜。
  • 无油丝瓜虾仁汤的做法步骤:3
    3
    用刀刃将丝瓜外皮刮掉,冲洗干净。
  • 无油丝瓜虾仁汤的做法步骤:4
    4
    入锅前切滚刀块,不要太早切块,防氧化变黑。
  • 无油丝瓜虾仁汤的做法步骤:5
    5
    丝瓜入汤锅中,加适量水,煮沸。
  • 无油丝瓜虾仁汤的做法步骤:6
    6
    将蛎虾仁入锅中,变色即关火,撒少许盐即可。
  • 无油丝瓜虾仁汤的做法步骤:7
    7
    无油丝瓜虾仁汤,清甜、可口、开胃!

小窍门

1. 蛎虾个头较小,壳较难剥,且状况的虾枪非常坚硬,剥壳时需要小心和耐心;
2. 丝瓜和虾仁都是易熟的,无需煮太久,防止丝瓜太蔫、虾仁太老;
3. 蛎虾是海虾,如果买不到,可以用其它虾来代替,不会影响这道汤的鲜美。
来自 美食天下 Meggy跳舞的苹果 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 汤类   家常菜   午餐   晚餐  

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