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番茄豇豆炒菜花的做法

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番茄豇豆炒菜花,可以说是一道色香味俱全的家常菜,简单营养好吃。番茄健胃,消食,养阴,生津。豇豆营养丰富,补肾,清理肠胃。菜花含有大量钾,钙,叶酸等,有助消化,增强食欲。

食材明细

主料
辅料
调料

番茄豇豆炒菜花的做法步骤

  • 番茄豇豆炒菜花的做法步骤:1
    1
    番茄1个,豇豆200克,菜花200克,鸡胸肉80克,葱1段,姜1块,蒜半头。
  • 番茄豇豆炒菜花的做法步骤:2
    2
    把所有食材择洗干净,豇豆切段,焯水2分钟然后过凉。
  • 番茄豇豆炒菜花的做法步骤:3
    3
    鸡胸肉洗净切碎,番茄去皮切块,切好葱姜蒜。
  • 番茄豇豆炒菜花的做法步骤:4
    4
    准备好所有食材。
  • 番茄豇豆炒菜花的做法步骤:5
    5
    平底锅烧热加点油炒香葱姜蒜鸡肉丁,然后加番茄炒化,加点番茄酱和白糖,加点蚝油,加上菜花和豇豆,最后加点盐和五香粉翻炒均匀就可以了。
  • 番茄豇豆炒菜花的做法步骤:6
    6
    番茄豇豆炒菜花,一道色香味俱全的家常菜。
来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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