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五谷杂粮养生早餐

五谷杂粮养生早餐的做法

1张图片

“黑芝麻豆浆稀饭。”

食材明细

主料牛奶黑芝麻青豆

青豆 500克
牛奶 450毫升
黑芝麻 一勺
胚芽米 三勺
花生酱 两勺
桂花蜂蜜 一匙
盐巴少量

辅料花生酱

花生酱 两勺

调料

桂花蜂蜜 一勺

咸甜口味
煮工艺
半小时耗时
普通难度

黑芝麻豆浆稀饭的做法步骤

1
第一步：青豆用榨汁机榨成汁，在用大米放入锅中熬煮，煮成豆浆稀饭要加大量的水稀释。
2
第二步：用火烧开在小锅里倒入牛奶，煮好后加入五谷磨房的黑芝麻糊，在加入小麦胚芽米，再加适量的蜂蜜和少量的盐调味。
3
第三步：把煮好的豆浆稀饭和煮好的牛奶黑芝麻糊倒在一起，用汤勺凉拌就好了。

来自美食天下章新敏的作品

使用的厨具：豆浆机、煮锅

所属分类：饮品

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