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虾仁西兰花炒饭的做法

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虾仁鲜而脆嫩,西兰花碧绿清香,米粒混合着蛋香,颗粒分明有嚼劲,一口吃下去,满口生香,营养全面,老少皆宜。

食材明细

主料
辅料
调料

虾仁西兰花炒饭的做法步骤

  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:1
    1
    食材集合。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:2
    2
    西兰花削成小朵,浸泡盐水10分钟,清洗干净。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:3
    3
    炒锅注入清水烧开,水中加入少许油和盐,入西兰花焯水1分钟。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:4
    4
    捞出过凉,沥干水分。将西兰花剪碎备用。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:5
    5
    大虾挑去虾肠,掐头去尾剥壳,入少许盐和淀粉。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:6
    6
    轻轻揉搓出虾仁身上的粘液。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:7
    7
    反复漂洗干净沥水。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:8
    8
    将虾仁一开三。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:9
    9
    先入少许盐揉至融化,再入1/4个蛋清搅动至产生粘性,最后入淀粉搅动增强粘性,静置20分钟。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:10
    10
    将2个蛋黄打入剩米饭中。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:11
    11
    抓拌均匀备用。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:12
    12
    炒锅入油,油温四成,入虾仁滑至变色捞出沥油。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:13
    13
    剩下油烧热,入葱白爆出香气。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:14
    14
    倒入米饭翻炒均匀。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:15
    15
    加入1克盐给米饭调味,继续煸炒至米饭干香蛋液均匀包裹饭粒。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:16
    16
    倒入西兰花和虾仁。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:17
    17
    再加入1克盐,翻炒均匀起锅。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:18
    18
    成品图。
  • 虾仁西兰花炒饭的做法步骤:19
    19
    成品图。

小窍门

1、咖啡只用了西兰花的花朵,如果你想连茎也用上,请将茎部剁得碎一些,太大颗粒影响品相。
2、虾仁经过咖啡这般清洗与上浆,干爽无腥味,不需用料酒与姜丝再腌制。
3、制作黄金炒饭时需要注意:一是只用蛋黄来拌米饭,且不能太稀,包裹住即可。二是炒制时要耐心,将米粒炒到水分收干,颗粒分明之后再入菜和虾仁。不要下得太早,米饭和菜会粘在一起。影响品相,失了口感。
4、加盐分两次最为适宜,一次是给米饭先行调味,二是下入菜之后再次调味,注意是盐的总量分两次,不可过量,另外需要注意的是,入盐时扬撒入锅,这样可使入味更加均匀。

来自 美食天下 咖啡私房菜 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 主食   家常菜   午餐   晚餐  

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