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芦笋鸡肉卷首发

芦笋鸡肉卷的做法

1张图片

“芦笋鸡肉卷，营养又低脂的神仙组合。做法超级简单，厨房小白也能轻松完成，冠利千岛沙拉酱调味是点睛之笔，尤其适合保持身材的小仙女哦！”

食材明细

主料

鸡胸肉 1块

辅料

芦笋适量
胡萝卜 适量

调料

冠利千岛沙拉酱 适量
盐少许
黑胡椒 少许

其他口味
煎工艺
半小时耗时
高级难度

芦笋鸡肉卷的做法步骤

1
准备原料。
2
鸡胸肉切薄片。
3
鸡胸肉里加盐、黑胡椒、冠利千岛沙拉酱，腌制半小时。
4
芦笋削去根部的老皮，胡萝卜切条，焯水后捞出备用。
5
鸡胸肉展开，放芦笋和胡萝卜，卷起，尽量卷紧一些。
6
鸡肉卷收口朝下，逐个摆入不粘锅，小火煎熟。
7
煎好的鸡肉卷摆入盘中，淋冠利千岛沙拉酱即可享用。

小窍门

鸡胸肉尽量切成均匀薄片，否则不容易成熟。

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使用的厨具：不粘锅

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