【青花炒腊肉】

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“腊肉的吃法也很多，既可以单独吃，也可以与其它蔬菜搭配在一起，我更喜欢把它与当季新鲜蔬菜搭配在一起，这样的蔬菜由于掺杂了腊肉的油脂，吃着更香，每一口都让人满口留香，分分钟就能扫光一碗白米饭。”

主料

辅料

调料

1
准备上述的所有食材。
2
腊肉用热水清洗干净，腊肉表面都是油脂，只有用热水才能将腊肉表面的油脂清洗干净。然后把腊肉表面发黄变质的部分用刀削去，这部分肉质有哈味，最好不要食用。
3
把洗好的腊肉放入煮锅里，加入没过腊肉的水量，水开后煮半小时。
4
青花菜的菜花和菜梗分开处理好，菜花用手掰成小朵，然后放水里清洗干净，花梗削去外皮后切成薄片备用。菜梗的营养价值很高的，不要扔掉，炒出来口感脆脆的，很好吃。
5
胡萝卜切片，洋葱切成小块备用，炒菜放一些洋葱味道会更香。
6
腊肉煮熟后从锅里捞出来，稍微放凉一下，放至不烫手后切成薄片备用。
7
煮锅烧开半锅水，放入洗好的青花菜焯水两分钟，将花菜焯熟后捞出过凉水备用。
8
炒锅烧热放少许油润润锅，放入腊肉翻炒出油，我家的这块腊肉不怎么肥，出油不多，如果腊肉过肥出油较多的话，可以舀出一部分的油脂后再来炒菜。这样炒出来的菜就不会油腻。
9
腊肉炒出油后，放入胡萝卜片和洋葱翻炒一会。
10
再放入焯过水的青花菜翻炒均匀。
11
放入适量的盐、生抽、白糖翻炒均匀，调好味后就可以出锅。