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“作为主食中的薯类食品比如红薯、紫薯、山药、马铃薯、芋头等;给我们提供了大量的膳食纤维、B族维生素的良好来源,碳水化合物丰富,建议每天都有,这类食物油炸热量高,所以蒸着吃最好。”
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胡萝卜玉米排骨焖饭
家常蛋炒饭
腊肠排骨焖饭
红枣玉米窝窝头
排骨咸菜焖饭
玉米面馍
椰香咖喱鸡肉饭
黑全麦南瓜红枣馒头
羊肉抓饭
土豆南瓜炒饭
榨菜牛肉炒饭
芹菜肉馅包子