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蒜泥蚝汁拌四丝的做法

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夏天气温高,食欲差,调剂好饮食,做到荤素搭配,营养均衡显得尤为重要。清淡开胃,易消化的凉拌菜是必不可少的。常吃凉拌菜,凉拌汁的不断变化也不容忽视。这款用蒜泥蚝汁为主调料调制的凉拌汁,味道很不错,可口开胃。一道受欢迎的蒜泥蚝汁拌四丝。

食材明细

主料
辅料
调料

蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤

  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:1
    1
    莲藕、胡萝卜、青椒洗干净。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:2
    2
    莲藕切成丝放到冷水中。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:3
    3
    泡发好的黑木耳、胡萝卜、青椒切成丝。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:4
    4
    煮锅加水烧开加一点点盐、油成淡油盐水,莲藕入锅焯水后捞出。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:5
    5
    胡萝卜、青椒入锅焯水后捞出。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:6
    6
    木耳入锅焯水后捞出。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:7
    7
    食材沥干水。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:8
    8
    大蒜切碎放入碗中,加盐。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:9
    9
    加蒜泥蚝汁。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:10
    10
    加生抽。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:11
    11
    加芝麻油搅拌均匀作凉拌汁。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:12
    12
    沥干水的食材放入容器中,加凉拌汁。
  • 蒜泥蚝汁拌四丝的做法步骤:13
    13
    搅拌均匀即可享用。

小窍门

1、食材搭配依据个人偏爱。
2、各种食材熟的难易度不同,焯水时间不同,以食材熟为标准。
3、凉拌汁依据个人口味调制。
来自 美食天下 尔东叶 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜   家常菜   午餐   晚餐  

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