手机访问
海参小米粥+蛋蔬麦卷营养早餐 独家
海参小米粥蛋蔬麦卷的做法步骤
-
1小米糯米睡前洗净，放入“炖锅”浸泡过夜。 -
2海参提前两天就处理上了（粥中只用2个）。
-
3早起大火烧开小米。
-
4把海参剪段为入，去除浮沫，小火慢炖着。
-
5面皮从冰箱取出后放在可蒸的玻璃盘上，放炖锅上蒸着。
-
6来处理“蛋蔬”。
-
7打散鸡蛋，黄瓜和菇切粗丝。
-
8起油锅，先炒鸡蛋。
-
9鸡蛋盛出后炒“菇丝”至熟。
-
10再放入黄瓜鸡蛋拌炒均匀。
-
11放入一点微辣酱，放入少许盐调味。
-
12这时“面皮”已经蒸软，取去（顺把小米粥搅拌一下，别让粘住糊底了）；把蛋蔬放在面皮的一侧。
-
13挤些色拉酱。
-
14卷起，用食品包装油纸在中间“捆”上。
-
15卷做好时，小米粥已经炖烂了。
-
16海参小米粥营养丰富。
-
17蛋蔬卷也很美味。
-
18一边玩手机一边等着吃早餐的“老主”😔，这早餐用时25分钟。
