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低卡路里烤鸡腿便当

朱朱_oysy
低卡路里烤鸡腿便当的做法

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食材明细

主料
辅料
调料

低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤

  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤：1
    1
    鸡腿如图一包4只，自然解冻。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤：2
    2
    去皮（去皮可以去掉鸡肉的大部分脂肪）洗净，肉上划几刀。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤：3
    3
    挤入生姜汁。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤：4
    4
    加入奥尔良烤翅腌料。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤：5
    5
    加入料酒和生抽，拌匀腌制过夜。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤：6
    6
    第二天入烤箱中层200度烤30分钟即可。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤：7
    7
    拌了点黄瓜笋干，配上两个鸡腿，一份午餐便当就好了。
来自 美食天下 朱朱_oysy 的作品
使用的厨具：烤箱
所属分类： 热菜   家常菜  

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