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芦笋巴沙鱼沙拉独家

芦笋巴沙鱼沙拉的做法

4张图片

“减肥菜谱！美味好吃！”

食材明细

主料

芦笋适量
芒果一个
圣女果 几个
吐司一片
巴沙鱼 一条

辅料

香草少许

调料

玉米油 10毫升
盐少许

清淡口味
拌工艺
廿分钟耗时
普通难度

芦笋巴沙鱼沙拉的做法步骤

1
准备材料，芦笋，吐司，芒果，巴沙鱼，圣女果。
2
芦笋去除老根洗干净。
3
芦笋入锅。
4
加入少许盐煮熟。
5
吐司切块。
6
芦笋，吐司摆盘。
7
不粘锅烧至六成熟倒入玉米油，煎巴沙鱼两面熟。
8
装盘，把巴沙鱼放入芦笋上面。
9
表面撒一些香草。
10
开吃，我的减肥餐来了！

来自美食天下どら的作品

使用的厨具：不粘锅、煮锅

所属分类：懒人食谱西餐

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