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西芹炒百合的做法

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芹菜具有较高的药用价值。其性凉,味甘,无毒,具有散热、祛风利湿、健胃、利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用,还有降血压之功效,蛋白质和铁的含量也很高,粗纤维有助肠蠕动,还是减肥得最佳食品,百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效,两者搭配是一款很好的养生菜。

食材明细

主料
辅料

西芹炒百合的做法步骤

  • 西芹炒百合的做法步骤:1
    1
    西芹洗净切片,百合掰成瓣泡在清水内备用。
  • 西芹炒百合的做法步骤:2
    2
    锅内烧水加入一点盐,料酒,油。
  • 西芹炒百合的做法步骤:3
    3
    把切片的芹菜放入锅内焯烫。
  • 西芹炒百合的做法步骤:4
    4
    焯烫好的芹菜在水龙头下冲洗。
  • 西芹炒百合的做法步骤:5
    5
    一个碗内调入盐,糖,淀粉,味精,生抽少许水调和均匀。
  • 西芹炒百合的做法步骤:6
    6
    锅内放入底油爆香蒜米后放入芹菜翻炒。
  • 西芹炒百合的做法步骤:7
    7
    芹菜稍炒一下后把百合倒入翻炒。
  • 西芹炒百合的做法步骤:8
    8
    把之前调好的汁倒入锅内,大火烧到汁干即可出锅。

小窍门

1.焯芹菜的水内放盐、料酒、油都是为了让芹菜颜色更翠绿。
2.焯好的芹菜用流动的水冲一下也是为了让芹菜颜色更漂亮,而且口感比较爽脆。
3.掰好瓣的百合要浸泡在水中不然很容易氧化。
4.百合很容易熟的,所以最后放入稍加翻炒倒入勾芡的汁收干即可,而且炒好的百合放置时间久也容易化,要尽快食用。
来自 美食天下 草莓 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   素菜   家常菜   夏季食谱   丰胸  

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