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低脂三明治

低脂三明治的做法

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“三明治可以说是西式早餐最具代表性的了，最常见的就是两片面包，夹上各种配菜，挤上点色拉酱，做起来几乎没有一点难度，做法超级简单，10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱吃好，开启美好的一天。”

食材明细

主料

吐司 2片
熟鸡蛋 1个
低脂香肠 1根
生菜少许

辅料

色拉酱 适量

原味口味
烤工艺
十分钟耗时
简单难度

低脂三明治的做法步骤

1
备齐所有食材，鸡蛋煮熟剥壳。
2
吐司放入多士炉调到2档。
3
香肠切薄片，也可选用火腿片或者午餐肉。
4
熟鸡蛋也切片备用。
5
小菜板铺上保鲜膜，把烤好的吐司铺上。
6
吐司上涂抹一点色拉酱，铺上生菜、香肠片，再挤上少许色拉酱。
7
接着铺上鸡蛋片，喜欢色拉酱再挤上一点，喜欢番茄酱也可以加点，再铺上香肠片、生菜。
8
另一片吐司上也涂抹少许色拉酱，然后盖在之前的吐司上，用保鲜膜把吐司包裹起来，一定要包紧，不然容易散开的哟。
9
用锋利的刀对半切开。
10
我们的快手三明治就做好了，可以即食，也可打包带走，非常方便好吃的哟。

小窍门

1.食材可以根据个人喜欢随意调整，比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。
2.香肠可以用平底锅简单煎一下，更香的哟。
3.酱料可以根据喜好随意调整，色拉酱、番茄酱、蛋黄酱、花生酱等等，都很好吃。

来自美食天下水怜忧的作品

使用的厨具：其他

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