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“丁香鱼,整条可食,肉质鲜嫩,无论是炒菜或是煮粥、入汤皆可,家常菜肴中加入少量的丁香鱼,就能让菜肴添味增营养,而且易保存,有营养,备受大家欢迎的一种食材。
【丁香鱼菠菜炒粉丝】菠菜150克、粉丝50克、丁香鱼干30克、蒜末少许、洋葱末少许、生抽酱油半汤匙、精盐少许、食用油适量。”
食材明细
虾皮菠菜炒粉丝的做法步骤
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1
菠菜洗后,用手摘断,不用刀切,焯水后过冷水备用。
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2
准备好的粉丝,粉丝用绿豆粉丝,用温水或冷水泡发,不宜用开水,开水烫后粉丝容易糊烂,影响口感。
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3
准备好丁香鱼干,准备好蒜末、洋葱末。丁香鱼可以用清水冲洗一下,沥去水分。
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4
锅中加入少许食用油,小火将蒜末、洋葱末炒香,炒出香味后,加入少许清水,少量生抽酱油,少许精盐,再加入丁香鱼干,煮上几秒钟。
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5
锅中加入少许食用油,小火将蒜末、洋葱末炒香,炒出香味后,加入少许清水,少量生抽酱油,少许精盐,再加入丁香鱼干,煮上几秒钟。
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小窍门
1、菠菜如需要刀切碎,可以焯水后再切,或者用陶瓷刀、不锈钢刀,不宜用铁制刀具切菠菜;菠菜适合焯水,可以去掉部分草酸,营养更容易吸收。
使用的厨具:炒锅