“今天孩子点菜，说要吃这个饭团，我想了一下家里的材料就做出来这个。

我来说说我的搭配思路

按照五框搭配的原则，我们一顿饭要有主食、蔬菜、蛋白质、牛奶、水果。这个饭团我们主食蔬菜蛋白质都有了，比如主食就是谷物米饭、土豆，蔬菜是胡萝卜、紫菜、芝麻，蛋白质是虾皮粉、猪肉松，这个米饭除了胚芽米还有小米、红扁豆、红米、藜麦等等，大米营养单一，配合谷物那就不一样了，所以米我就有5种以上，其他的还有6种，这个饭团就有11种材料，你说营养怎么会不好呢？

我加了一丢丢酱油跟糖调味，也可以不加，个人建议三岁以上加这个比较好。植物油选的五种坚果油，其实油跟食物一样，也是多种比一种的营养好。所以别看一个小小的饭团我里面的材料可是很多的哦。”

• 甜虾大白菜炒河粉

• 杂粮煎饼卷

• 羊肉米粉

• 热汤云吞

• 家庭版肉夹馍

• 油条

• 胡萝卜香菇糯米烧麦

• 草莓雪花酥

• 蕃茄牛肉汤粉

• 酸梅粉拌青芒

• 炸牛奶

• 棋子烧饼

• 潮州牛肉丸粿条

• 自制油条

• 青团

• 酸辣土豆粉

• 可乐饼

• 小软饼