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“谷雨时节是春季最后的雨水，大风雾霾经常交替出现，因此也是一年中温差最大的时期，非常容易生病。春季注重养生保健吧。可以增强抵抗力。现在家里的暖气已经不热了，距离全市停暖气一天，其实已经很久不供暖了，东北的冬天大地冰封几米深，寒气正在慢慢的消散。虽然天气预报是零上了，可是寒冷还没有完全的缓解过来。早餐必须吃有营养和养生的了，因为早餐很简单，但是营养不能少了。在早餐的五谷米糊里添加核桃，花生，黑米之类的食材。核桃补气养血健脑，黑米含钾，花生可以减肥。这些食材对于我家人来说，太实用了，孩子正在上学需要健脑增加聪明和智慧。老人，需要增加钾控制血压降旨。老公需要减肥，吃黑米还可以辅助解酒。”