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鸡胸肉减脂餐的做法

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鸡胸肉,西兰花真是减脂的灵魂伴侣,自己动手做出来的减脂餐既营养丰富,又能吃出好身材,坚持自律。

食材明细

主料
辅料
调料

鸡胸肉减脂餐的做法步骤

  • 鸡胸肉减脂餐的做法步骤:1
    1
    鸡胸肉洗净切片备用。
  • 鸡胸肉减脂餐的做法步骤:2
    2
    依次放入姜丝,一勺料酒,一勺味极鲜,一勺耗油,一勺盐,腌制30分钟。
  • 鸡胸肉减脂餐的做法步骤:3
    3
    锅中放入清水煮开,倒入西兰花。
  • 鸡胸肉减脂餐的做法步骤:4
    4
    放入一勺盐,煮开。
  • 鸡胸肉减脂餐的做法步骤:5
    5
    捞出西兰花沥干水分备用。
  • 鸡胸肉减脂餐的做法步骤:6
    6
    锅中油预热,放入鸡胸肉煎。
  • 鸡胸肉减脂餐的做法步骤:7
    7
    鸡胸肉煎至两边金黄即可。
  • 鸡胸肉减脂餐的做法步骤:8
    8
    将煎鸡胸肉的油继续煎一下热狗,提前煮好的鸡蛋剥皮切开,摆盘后撒上白胡椒。
  • 鸡胸肉减脂餐的做法步骤:9
    9
    营养丰富的减脂餐特别美味。
来自 美食天下 小乙美食 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 快手菜  

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