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手撕菜的做法

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结球甘蓝是十字花科、芸苔属的植物,为甘蓝的变种。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。咱青海叫“甘蓝”的多。二年生草本,被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色。基生叶多数,质厚,层层包裹成球状体,扁球形,直径10-30厘米或更大,乳白色或淡绿色;起源于地中海沿岸,16世纪开始传入中国。
甘蓝具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点,在中国各地普遍栽培,是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。

食材明细

主料
辅料
配料

手撕菜的做法步骤

  • 手撕菜的做法步骤:1
    1
    用手把甘蓝撕成如图大小的形状(不要用刀切)
  • 手撕菜的做法步骤:2
    2
    五花肉切片加料酒,花椒面,白糖,生抽腌制备用(馋肉了,所以多切了些,十来片就成)
  • 手撕菜的做法步骤:3
    3
    起锅做油,将切碎的小米椒,蒜片,姜丝,干椒,花椒粒,下锅煸香
  • 手撕菜的做法步骤:4
    4
    将腌好的肉下锅翻炒
  • 手撕菜的做法步骤:5
    5
    将手撕甘蓝下锅翻炒,倒入适量蒸鱼豉油,蚝油,鸡精,再次翻炒
  • 手撕菜的做法步骤:6
    6
    淋少许香油出锅

小窍门

1:改刀甘蓝时,一定不要拿刀切,要用手撕
2:肉尽量炒得干一些
来自 美食天下 九州逍遥 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐  

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