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山药做的火龙果班戟，低脂，美味！

食色生香_1rv1

山药做的火龙果班戟，低脂，美味！的做法

1张图片

“一吃就胖的体质，所以就要注意。又太爱吃这口。于是山药就成了最好的替代品。”

食材明细

主料

山药一根
鸡蛋 2个
牛奶 270g
面粉 90g
火龙果 1个

辅料

黄油 15g
炼乳适量
糖适量

甜香口味
蒸工艺
半小时耗时
简单难度

火龙果班戟的做法步骤

1
山药蒸熟。
2
加适量炼乳和白糖，增加山药泥的口感。
3
把鸡蛋2个，白糖30g，牛奶270g，面粉90g，黄油15g，混合后搅拌均匀。放入不粘锅中烙制成小薄饼。像这样饼起泡，就熟了。
4
火龙果切成粒，也可以切成条状。饼中央先铺一层山药泥，然后放上火龙果。
5
再放上山药泥，包好。
6
包好后收口朝下，切开，可以吃了。😉
7
切开，装饰一下，让人好有食欲啊！

小窍门

山药替代了奶油，不光是降低了脂肪的摄入，同时山药对人体有很多的好处。
山药可以:健脾养胃，益肺止咳，降低血糖，防肥胖，补肾虚，预防心血管疾病，增强骨骼等等。
这么多的好处，一定要经常吃哦😊。

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使用的厨具：蒸锅

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