“很多孩子不爱吃主食，其实主食包括米、面、杂粮、薯类能吃饱的东西还是很多的，薯类有土豆、地瓜、南瓜等等。土豆的做法超级多，国外很多都是当主食来吃的。

这是我家孩子点名要我做的沙拉，他把整个全部吃光光，我还做过还几次，其实没有加任何调味料，但是孩子却很喜欢，如果孩子有表达自己的一些喜好，我们可以尽量满足，当然我也动了一点小心思，比如把西蓝花跟胡萝卜水煮蛋都混合进去，这样就不单单只是主食了，也可以吃到蔬菜跟蛋白质。

一岁以上还可以加入马苏里拉芝士，第一可以改善口味，吃起来奶香味十足，第二还可以补钙哦。”

• 三丝豆皮

• 清脆虾仁

• 翡翠青虾仁

• 香肠炒青椒

• 酸甜虾仁

• 西芹腰果百合

• 双丝炒蛋

• 一锅炖

• 花开富贵

• 香菇炒肉

• 黎蒿炒香肠

• 大蒜炒香菇

• 蒜蓉蒸扇贝

• 毛芋烧豆角

• 韭菜炒鸡蛋

• 五花肉炒莴笋

• 五花肉炒菜心

• 香葱豆腐