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懒人营养料理的做法

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这是省去煎炒烹炸的轻食菜谱,适合节后想减肥的人们。

食材明细

主料
辅料

懒人营养料理的做法步骤

  • 懒人营养料理的做法步骤:1
    1
    鸡翅切几刀,然后撒盐和胡椒粉腌制一会。
  • 懒人营养料理的做法步骤:2
    2
    虾用盐、白胡椒粉和料酒腌一下。
  • 懒人营养料理的做法步骤:3
    3
    圆白菜洗净,去除硬芯,切大块。。圆白菜比较好吃,可以多放。
  • 懒人营养料理的做法步骤:4
    4
    洋葱切块,洋葱适量放就行。
  • 懒人营养料理的做法步骤:5
    5
    彩椒切块,这些都是配菜适量放就行。
  • 懒人营养料理的做法步骤:6
    6
    番茄洗净切块,西兰花掰小块洗净。
  • 懒人营养料理的做法步骤:7
    7
    烤盘中放入油纸,然后放鸡翅和虾。
  • 懒人营养料理的做法步骤:8
    8
    再放入圆白菜和洋葱。
  • 懒人营养料理的做法步骤:9
    9
    放山药、西兰花和彩椒,山药比较好吃,可以多放。
  • 懒人营养料理的做法步骤:10
    10
    放番茄🍅,然后表面撒盐。
  • 懒人营养料理的做法步骤:11
    11
    撒白胡椒粒。
  • 懒人营养料理的做法步骤:12
    12
    倒入橄榄油。
  • 懒人营养料理的做法步骤:13
    13
    烤箱预热180℃烘烤40分钟。
  • 懒人营养料理的做法步骤:14
    14
    烤熟的蔬菜。
  • 懒人营养料理的做法步骤:15
    15
    摆到盘中,将烤盘下的汤汁浇在蔬菜上。
来自 美食天下 冷水浮萍 的作品
使用的厨具:烤箱
所属分类: 烤箱菜   懒人食谱  

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