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素炒双花独家

素炒双花的做法

3张图片

“两种菜花一起炒，满足我的所有愿望😂😂”

食材明细

主料

西兰花 1个(小)
有机菜花 半个

辅料

胡萝卜 适量
蒜 3个
蚝油 1茶匙
盐适量
油适量

原味口味
炒工艺
十分钟耗时
普通难度

素炒双花的做法步骤

1
准备食材😍。
2
切好。水中放少许油，大火焯50秒😄。
3
热锅下油，放蒜茸，蚝油，盐，煸炒一下。
4
倒入菜花煸炒均匀即可。
5
盛盘💋。
6
清爽好吃，营养丰富，减肥首选哟😜配一碗小米南瓜粥更棒。

小窍门

1:焯好必须晾干水，炒时更干爽，口感爽脆

来自美食天下猪仔影的作品

使用的厨具：不粘锅

所属分类：热菜家常菜午餐晚餐

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