1张图片
“韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种辛香气味,有助于疏调肝气、增进食欲,增强消化功能。
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。
韭菜含有的微量元素锌可保护皮肤健康,维护人体免疫功能;钾对心脏病、高血压有益;铁有助于改善贫血症状。”
食材明细
韭菜炒鸡蛋的做法步骤
-
1
韭菜摘除老叶腐根,洗净,浸泡20分钟除去农药残留。鸡蛋打入碗内,滴几滴白酒去腥,加入食盐搅拌均匀。
-
2
热锅凉油,在油温五成热的时候倒入鸡蛋液,炒熟出锅备用。
-
3
另起锅,倒剩余的食用油,把韭菜倒入锅中加盐,迅速翻炒几下把炒好的鸡蛋倒入锅内,关火,翻炒均匀出锅装盘。
小窍门
炒韭菜时间长了容易出水,所以要和鸡蛋分开炒,最后再合炒出锅。
使用的厨具:炒锅
*本菜谱为作者独家发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。