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时蔬玉米糊的做法

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玉米面的营养价值
1.玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;
2.玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;
3.现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;
4.粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;
5.玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;
6.玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。

食材明细

主料
辅料

时蔬玉米糊的做法步骤

  • 时蔬玉米糊的做法步骤:1
    1
    准备原材料茼蒿、蟹足棒、香菇。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:2
    2
    适量的玉米面放入容器中。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:3
    3
    玉米面用适量清水搅拌沉淀下来淘出水再添加适量清水。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:4
    4
    锅中烧开水边搅拌边将玉米水倒入锅中。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:5
    5
    倒入锅中中火煮要经常搅拌防止糊锅底。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:6
    6
    香菇切成丁倒入煮至六成熟的玉米糊。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:7
    7
    蟹足棒切成小块放入锅中煮起来。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:8
    8
    玉米糊煮至九成熟放入茼蒿粒不停的搅拌。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:9
    9
    最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:10
    10
    营养丰富的玉米糊糊装入容器中就大功告成啦。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:11
    11
    来一盘小菜和鸡蛋就是标配的早餐。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:12
    12
    大鱼馒头和炸萝卜丝丸子也是不错的美味哦。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:13
    13
    玉米糊糊入口细腻顺滑好吃😋极了。
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:14
    14
    玉米面的营养价值非常丰富经常食用有益处
  • 时蔬玉米糊的做法步骤:15
    15
    丰盛的早餐就是对家人最好的关爱。

小窍门

玉米面的营养价值
1.玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;
2.玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;
3.现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;
4.粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;
5.玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;
6.玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。
来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类:    家常菜   早餐  

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