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日式推蛋＃减脂瘦身＃独家

最初的最美❤

日式推蛋＃减脂瘦身＃的做法

1张图片

“减脂瘦身，越吃越瘦。”

食材明细

主料

鸡蛋 2个
西蓝花 半个
虾仁 10个

辅料

盐适量
橄榄油 适量

咸鲜口味
炒工艺
半小时耗时
简单难度

日式推蛋的做法步骤

1
西蓝花切小朵放入盐水中泡十分钟。
2
自己剥🉐虾仁，别忘记挑出虾线。
3
锅中水开加一勺盐和几滴食用油，放西蓝花和虾仁煮一分钟。
4
捞出备用。
5
鸡蛋打入碗中加适量盐。
6
用筷子搅散备用。
7
热锅加橄榄油，放入虾仁和西蓝花。
8
倒入蛋液。
9
用铲子贴着锅边相中间推。
10
最后推到蛋液凝固关火。
11
出锅装盘。

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使用的厨具：炒锅

所属分类：热菜日本料理

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