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完美沙拉---紫甘蓝沙拉
紫甘蓝沙拉的做法步骤
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1将紫甘蓝洗净，沥水。 -
2切成细丝备用。
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3水煮蛋剥去外壳，切成小块。
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4黄瓜洗净，切成小块。
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5将橄榄油、黑胡椒碎、柠檬汁、盐混合均匀，调成油醋汁。
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6将紫甘蓝、水煮蛋、黄瓜放入大碗中，淋上油醋汁拌匀即可。
小窍门
1、做凉拌菜或沙拉最忌讳的就是沙拉酱，含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。
2、紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。
3、一般人群均可食用。
2、紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。
3、一般人群均可食用。
