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油泼面鱼的做法

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土豆的最新吃法,既符合少盐少油的原则,又可以充分利用土豆的营养。

食材明细

主料
辅料

油泼面鱼的做法步骤

  • 1
    先将土豆切片,上锅蒸15分钟,用筷子戳一下烂了就可以,这期间可以将菠菜焯水,20秒钟即可,切好备用。焯水的步骤(水开后先放一点盐,然后放菜接着放一点食用油),按照这样的步骤焯水既可以去除残留农药,又可以锁住营养不流失,又可以使菜色鲜亮。
  • 油泼面鱼的做法步骤:2
    2
    将蒸好的土豆捣成泥然后将面粉与淀粉1:1,与土豆混合到一起,注意尽量不要让成块的土豆存在
  • 油泼面鱼的做法步骤:3
    3
    将混合好的面团搓成如图所示的形状。
  • 4
    将做好的面鱼倒入水中煮熟。(水烧开放入)能飘在水面就差不多了,过凉水之后捞出备用。
  • 5
    将蒜末、蚝油、辣椒粉、醋、味极鲜、葱花、黑芝麻放到一个碗中备用。然后热锅放油(玉米油)放花椒粒炒香,将花椒粒挑出之后将热油倒入刚才的调料碗中。
  • 油泼面鱼的做法步骤:6
    6
    将泼油的调料搅拌均匀之后倒入备用的面鱼里,同时把菠菜倒入一起搅拌均匀。盛盘即可。

小窍门

压制土豆泥可以将土豆放到保鲜袋中,扎好口,用擀面杖压碎。
来自 美食天下 油菜花啊~ 的作品
使用的厨具:蒸锅、炒锅
所属分类: 主食   家常菜  

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