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油蒜拌芹菜叶的做法

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每次买了芹菜,叶子从来舍不得扔,营养学家发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的13倍;维生素B1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。可见,芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。

食材明细

主料
辅料

油蒜拌芹菜叶的做法步骤

  • 油蒜拌芹菜叶的做法步骤:1
    1
    自己做的油蒜,炒菜拌菜都可以用
  • 油蒜拌芹菜叶的做法步骤:2
    2
    锅中水开加少许盐和几滴食用油,放入芹菜叶烫半分钟捞出
  • 油蒜拌芹菜叶的做法步骤:3
    3
    捞出放入凉水中过凉控水备用
  • 油蒜拌芹菜叶的做法步骤:4
    4
    加盐
  • 油蒜拌芹菜叶的做法步骤:5
    5
    小米辣
  • 油蒜拌芹菜叶的做法步骤:6
    6
    加一勺油蒜
  • 油蒜拌芹菜叶的做法步骤:7
    7
    加生抽
  • 油蒜拌芹菜叶的做法步骤:8
    8
    加香油
  • 油蒜拌芹菜叶的做法步骤:9
    9
    用筷子拌匀
  • 油蒜拌芹菜叶的做法步骤:10
    10
    成品。
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使用的厨具:炒锅
所属分类: 凉菜   家常菜   午餐   晚餐  

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