手机访问
美食天下

菜谱

搜索
菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补

鹌鹑蛋爱上西兰花

by @那时花开@
鹌鹑蛋爱上西兰花的做法
“有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。　　”

食材明细

主料
辅料
配料

鹌鹑蛋爱上西兰花的做法步骤

  • 鹌鹑蛋爱上西兰花的做法步骤：1
    1
    把西蓝花淖水，水里放点盐
  • 鹌鹑蛋爱上西兰花的做法步骤：2
    2
    煮好的鹌鹑蛋，可爱吧！鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有“卵中佳品”的美称，是老幼病弱的上佳补品。
  • 鹌鹑蛋爱上西兰花的做法步骤：3
    3
    淖过水的黑木耳。黑木耳是一种味道鲜美，营养丰富的食用菌，被称为“素中之荤”。
  • 鹌鹑蛋爱上西兰花的做法步骤：4
    4
    倒油给少许姜末，然后依次把西兰花，黑木耳，胡萝卜片，鹌鹑蛋倒入翻炒加盐，胡椒和少许味精起锅装盘。

小窍门

这道菜，营养丰富，适合各类人群。可以经常食用。
来自 美食天下 @那时花开@ 的作品
所属分类： 素菜 儿童 老人 朋友聚餐 冬季食谱 晚餐

*本菜谱为作者发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

大家喜欢的菜谱

更多

最受欢迎的家常菜

更多
Baidu
map