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土豆粥

by gaopingzhao
土豆粥的做法
“马铃薯具有很高的营养价值和药用价值。



　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。”

食材明细

主料

土豆粥的做法步骤

  • 土豆粥的做法步骤：1
    1
    先把土豆洗净。
  • 土豆粥的做法步骤：2
    2
    把外皮刮干净。
  • 土豆粥的做法步骤：3
    3
    切成均匀的小块。
  • 土豆粥的做法步骤：4
    4
    小米洗净，慢慢过滤到锅中。怕有细小的沙子。
  • 土豆粥的做法步骤：5
    5
    再把大米洗净。
  • 土豆粥的做法步骤：6
    6
    倒入锅中，加水。
  • 土豆粥的做法步骤：7
    7
    放入土豆块。
  • 土豆粥的做法步骤：8
    8
    盖上锅盖，按下煮粥键过30多分钟粥就做好了。
  • 土豆粥的做法步骤：9
    9
    盛到碗里，就可以吃了。
来自 美食天下 gaopingzhao 的作品
所属分类： 主食 家常菜 素食 冬季食谱

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