菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

您的位置：美食天下 > 菜谱 > 热菜家常菜

白灼花菜

白灼花菜的做法

1张图片

“花菜也叫椰菜花，具有解毒肝脏、减肥瘦身、延缓衰老，平时多吃对身体有益。”

食材明细

主料

花菜 450克

辅料

酱油适量
蒜末少许
油适量

清淡口味
煮工艺
十分钟耗时
普通难度

白灼花菜的做法步骤

1
花菜摘成小朵用清水泡15分钟再捞起
2
花菜沥下水，切点蒜末
3
锅中放适量的水烧开，调少许油
4
水开下花菜煮3分钟
5
捞起沥下水装碟
6
热锅放油，把热油倒入蒜末的小碟子中，调少许酱油，花菜醮着吃，爽口脆甜。
7
成品。

小窍门

喜欢吃爽脆的煮3分钟，喜欢吃软一点的加长煮的时间

来自美食天下琪_feXjZ8E2 的作品

使用的厨具：炒锅

所属分类：热菜家常菜

你可能还喜欢

热菜家常菜