减肥早餐～酸奶舒芙蕾独家

1张图片

“减肥早餐总是太过单调怎么办？每天都是牛奶+鸡蛋+水果？？
今天分享一道你想都不敢想的减肥早餐→酸奶舒芙蕾，超级美味！！！”

主料

辅料

1.酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20％左右被水解成小分子，脂肪酸，使各种营养素的利用率得以提高，包括多种维生素、钙、双歧杆菌等。

2.舒芙蕾中采用了代糖，降低了热量，主要营养来自于鸡蛋和奶制品，蛋白质十分丰富。这样的用量下来，可以作为2-3人份的早餐

来自美食天下营养师奕可的作品

使用的厨具：平底锅

所属分类：饮品

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

菜谱