客户端
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
您的位置美食天下 > 菜谱 > 主食 米饭
藜麦红薯低糖饭的做法

  4张图片

老公有点胖,并且有家族遗传糖尿病,真担心这个让人头疼的富贵病找上门来,因此平常饮食上也特别注意控制糖类的摄入。最近朋友给我推荐了一款巧釜脱糖电饭煲,据说在日本热销了几十万台,价格有点小贵,还是狠狠心买了一台回家。工作原理是煮,滤,洗,再蒸,米饭粒粒分明但是不黏牙,有点像小时后吃的柴火饭的味道。专利水循环系统,能够实现32次冲刷,充分过滤之链淀粉,正真降低米饭中50%的糖分。不仅适合糖尿病人,三高人群,减肥,瘦身,健身达人都适用。

今天用它做了家人喜欢的藜麦红薯饭,口感真好,一粒米都不剩。

食材明细

主料
辅料

藜麦红薯低糖饭的做法步骤

  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:1
    1
    将所有的主食材准备齐全,东北大米,红薯,三色藜麦。
  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:2
    2
    将所有的主食材准备齐全,东北大米,红薯,三色藜麦。
  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:3
    3
    红薯去皮切成小丁儿备用,红薯也可以用紫薯,老南瓜,板栗等来代替。
  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:4
    4
    巧釜脱糖电饭煲加入适量的清水,清水量到1刻度线,清水的用量根据米量来定,喜欢硬点点的口感可以减少部分水量。
  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:5
    5
    将淘洗好的大米藜麦和红薯丁放入甑子中。
  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:6
    6
    选择低糖饭功能键,米种默认东北大米,口感默认适中。
  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:7
    7
    时间到米饭煮好,黄澄澄的颜色看起来就食欲大开。
  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:8
    8
    电饭煲底部的过滤盒中是过滤出来的米汤。如果家有小宝宝,吃这个非常不错。
  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:9
    9
    米饭粒粒分明,好吃不粘牙。
  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:10
    10
    大人小孩都喜欢。
  • 藜麦红薯低糖饭的做法步骤:11
    11
    不仅适合糖尿病人,减肥瘦身、健身,三高人群同样都适用。
来自 美食天下 美食C位 的作品
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食   米饭  

你可能还喜欢

更多
Baidu
map