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秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧

秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧的做法

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“控糖减肥法，是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制"糖分"摄入就不会发胖。那我们今天就来尝试用忻州琪悦非转基因黑玉米制作一道美食。”

食材明细

主料

琪悦黑玉米 适量
水果玉米 适量
糙米适量
小番茄 适量
洋葱适量
彩椒适量
牛油果 适量

辅料

香菜适量
小葱适量
大蒜适量
柠檬适量

其他口味
简单难度

玉米沙拉的做法步骤

1
琪悦黑玉米和水果玉米蒸熟，备用；
2
先将琪悦非转基因黑糯玉米和水果玉米剥粒备用；
3
将糙米开水煮6分钟左右捞出；
4
小番茄、洋葱、彩椒切块，备用；
5
香菜、小葱、大蒜切末，备用；
6
将柠檬榨出水，分别将食材倒入搅拌碗内，加入牛油果搅拌均匀；
7
控糖又轻食的玉米沙拉就完成啦。

来自美食天下轻食日记的作品

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