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“清甜爽脆，加上芝麻的香浓、一道营养健康的翡翠鱿鱼卷，是不是令人食指大动呢？”
食材明细
翡翠鱿鱼卷的做法步骤
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锅置火上加水、少许料酒烧开，将整只鱿鱼放入，大火汆烫3分钟。
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将腌好的黄瓜攥干水份，再调入炒香的白芝麻，混合均匀。
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将黄瓜填入鱿鱼中，边填边压，直到将黄瓜完全填入其中。（要充分压实）
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将鱿鱼切成后卷，摆入盘中，食用时配上番茄沙司即可。
小窍门
1、黄瓜一定要塞紧，切开时鱿鱼才不会中空。
2、鱿鱼氽烫时间不宜过长，色泽转白时用手按按看，一收紧即捞出，立刻泡冷水可保质地鲜嫩。
3、鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产品，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。
4、脾胃虚寒的人应少食，湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
使用的厨具：煮锅
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