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养生凉拌菜的做法

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最近听一个养生节目,说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖,其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材,的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效,每天午饭加一份少量的养生凉拌菜,对身体有好处哦😃

食材明细

主料
辅料

养生凉拌菜的做法步骤

  • 养生凉拌菜的做法步骤:1
    1
    根据需求准备食材:木耳芹菜洋葱。
  • 养生凉拌菜的做法步骤:2
    2
    铁锅烧水,汆烫木耳一分钟。
  • 养生凉拌菜的做法步骤:3
    3
    汆烫芹菜半分钟。
  • 养生凉拌菜的做法步骤:4
    4
    洋葱用盐稍微淹一下,杀一下辣味。木耳芹菜烫过用凉水过一下。
  • 养生凉拌菜的做法步骤:5
    5
    加入香醋生抽蚝油香油拌匀,再加点白糖提味。
  • 养生凉拌菜的做法步骤:6
    6
    拌好的凉菜盛到盘子里
  • 养生凉拌菜的做法步骤:7
    7
    一份色彩诱人的美食上桌啦😄
  • 养生凉拌菜的做法步骤:8
    8
    养生凉拌菜配一份二米饭,绝对的养生😁。
来自 美食天下 簡姐 的作品
所属分类: 凉菜   家常菜   午餐   晚餐  

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