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“一根香蕉，一勺可可粉，一盒牛奶，一个能搅拌的豆浆杯，就这么简单，四十秒钟就能喝进肚。一杯奶昔包含了每天所需的水果量的一半，牛奶的三分之二，如果再加点坚果，那就更营养和美味了，给身体增加动力，喝后精力充沛。所用食材：香蕉1根牛奶200克可可粉8克”