菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

您的位置：美食天下 > 菜谱 > 凉菜家常菜午餐晚餐

减肥餐～凉拌莴笋独家

营养师奕可

减肥餐～凉拌莴笋的做法

1张图片

“夏日炎炎，一道快手凉拌菜，你一定想学会！”

食材明细

主料

莴笋 1段

辅料

盐少许
米醋少许
辣椒面 适量
芝麻油 少许

微辣口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

凉拌莴笋的做法步骤

1
根据食材的种类和重量，备好。
2
莴笋切丝。
3
加入盐米醋和芝麻油
4
搅拌均匀
5
撒上辣椒面，即可。

小窍门

莴笋的叶富含维生素A、B1、B2、C和P，含有相当丰富的铁盐、钙盐和磷盐，作生菜用，有较高的营养价值。

来自美食天下营养师奕可的作品

所属分类：凉菜家常菜午餐晚餐

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

凉拌莴笋的更多做法

你可能还喜欢

凉菜家常菜午餐