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超简单美味迷迭香烤鸡腿的做法

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刚放下筷子,光盘行动了。太好吃了,还在回味。
健康版,适合减脂期的小伙伴吃的美味,减脂餐不要简直惨喔,有颜有味,小伙伴们快点做起来吧。

食材明细

主料
辅料

迷迭香烤鸡腿的做法步骤

  • 超简单美味迷迭香烤鸡腿的做法步骤:1
    1
    去皮去骨鸡腿肉称重分割好,用刀划一划方便入味。如果不是减脂期的小伙伴,没必要这么麻烦,直接一只鸡腿用刀划一划就行了,而且烤出来是整只鸡腿,更好看,吃着也更爽。
  • 超简单美味迷迭香烤鸡腿的做法步骤:2
    2
    调料组集合拍照。左起3是迷迭香。
  • 超简单美味迷迭香烤鸡腿的做法步骤:3
    3
    所有调料与鸡肉混合,放入洋葱,盖好盖子放入冰箱冷藏。
  • 超简单美味迷迭香烤鸡腿的做法步骤:4
    4
    番茄彩椒切好备用。
  • 超简单美味迷迭香烤鸡腿的做法步骤:5
    5
    所有食材放入烤盘中,把剃掉的鸡皮盖在鸡肉上,既可以为烤鸡肉时增添油水,又可以防止鸡肉烤焦。烤盘进烤箱,上下烤220°,20分钟,然后把鸡腿肉翻面再烤10分钟。就可以出锅装盘吃啦!
  • 超简单美味迷迭香烤鸡腿的做法步骤:6
    6
    装盘!有洋葱的香气,番茄的酸甜,在配合黑胡椒和迷迭香的迷人味道,真是超级美味!!!
  • 超简单美味迷迭香烤鸡腿的做法步骤:7
    7
    带鸡皮出个镜。如果有喜欢吃鸡皮的小伙伴也可以吃,这个也不腻。
  • 超简单美味迷迭香烤鸡腿的做法步骤:8
    8
    成品图。

小窍门

减脂餐,所以没放油。但是鸡皮自己鸡肉里自带的油脂也足够用了。
整体少盐,但是味道太棒了!
腌制鸡肉时如果可以提前一晚准备,会更入味。我是现做现吃,只腌了20分钟。
来自 美食天下 谁抢了我的雪碧 的作品
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 小吃  

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