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蛋白西兰花炒玉米粒独家

蛋白西兰花炒玉米粒的做法

3张图片

食材明细

主料

玉米粒 260克
西兰花 125克
蛋白适量

辅料

盐适量
蚝油适量

清淡口味
炒工艺
十分钟耗时
普通难度

蛋白西兰花炒玉米粒的做法步骤

1
食材：玉米粒、西兰花（已清洗切成小朵）、蛋白（掰成小块）。
2
将西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。
3
烧锅倒油烧热，下入玉米粒和蛋白翻炒翻炒。
4
接着，合入焯好的西兰花翻炒一下。
5
然后，加适量的盐。
6
加适量的蚝油。
7
调味炒匀即成。

来自美食天下花鱼儿的作品

使用的厨具：炒锅

所属分类：热菜家常菜午餐晚餐

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