“很清淡的一道菜，营养极其丰富



菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”尤宜



菠菜所含水量的酶对胃和胰腺的分秘功能起良好的作用



宜于高血压，糖尿病患者（菠菜根尤其适合糖尿病患者）



国外学者最近研究发现，菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用



肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食”

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  凉拌双耳
  爱跳舞的老太
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  家常菠菜拌粉丝
  琦食
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  凉拌白菜心
  放逐的青春

• 麻酱黄瓜

• 麻油樱桃小萝卜

• 蒜香鱿鱼丝

• 多彩黄瓜丁

• 海带丝拌千张丝

• 海藻豆腐色拉

• 荠菜凉拌洋扁豆

• 芥末凉拌金针菇

• 椒油爆腌萝卜皮

• 雀神皮冻

• 西芹香干拌花生

• 凉拌熏干芹菜叶