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苤蓝炒木耳的做法

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此菜口感爽脆,营养丰富

苤蓝中含蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素

木耳能驻血养颜,预防钛镁性贫血

适用人群:十二指肠溃疡、大便下血、小便淋浊者

食材明细

主料
辅料
配料

苤蓝炒木耳的做法步骤

  • 苤蓝炒木耳的做法步骤:1
    1
    准备苤蓝一个。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤:2
    2
    削皮洗净后切成细丝。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤:3
    3
    葱切葱花,姜切细丝。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤:4
    4
    将生抽、盐、白糖、醋调成汁备用。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤:5
    5
    木耳泡发洗净后撕朵状。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤:6
    6
    锅内热油放八角,爆香葱姜。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤:7
    7
    放入苤蓝丝翻炒片刻后倒入调好的汁。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤:8
    8
    再放木耳翻炒一回即可。
来自 美食天下 放逐的青春 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   夏季食谱   午餐   晚餐  

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