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苤蓝炒木耳

by 放逐的青春
苤蓝炒木耳的做法
“此菜口感爽脆，营养丰富



苤蓝中含蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素



木耳能驻血养颜，预防钛镁性贫血



适用人群：十二指肠溃疡、大便下血、小便淋浊者”

食材明细

主料
辅料
配料

苤蓝炒木耳的做法步骤

  • 苤蓝炒木耳的做法步骤：1
    1
    准备苤蓝一个。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤：2
    2
    削皮洗净后切成细丝。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤：3
    3
    葱切葱花，姜切细丝。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤：4
    4
    将生抽、盐、白糖、醋调成汁备用。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤：5
    5
    木耳泡发洗净后撕朵状。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤：6
    6
    锅内热油放八角，爆香葱姜。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤：7
    7
    放入苤蓝丝翻炒片刻后倒入调好的汁。
  • 苤蓝炒木耳的做法步骤：8
    8
    再放木耳翻炒一回即可。
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所属分类： 热菜 家常菜 老人 夏季食谱 午餐 晚餐

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