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五彩窝头

by 放逐的青春
五彩窝头的做法
“粗粮中含有大量的膳食纤维



这种纤维具有清洁消化壁和增强消化的功能



可促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间



适用人群：便秘、高血压、糖尿病等慢性病患者”

食材明细

主料
辅料
配料

五彩窝头的做法步骤

  • 五彩窝头的做法步骤：1
    1
    将吊瓜洗净后蒸熟。
  • 五彩窝头的做法步骤：2
    2
    蒸熟的吊瓜压成泥，白菜洗净切碎，木耳泡发洗净后也切碎。
  • 五彩窝头的做法步骤：3
    3
    胡萝卜、黄瓜分别洗净擦成细丝。
  • 五彩窝头的做法步骤：4
    4
    紫菜撕碎后用水浸泡。
  • 五彩窝头的做法步骤：5
    5
    粉丝泡软后切小段。
  • 五彩窝头的做法步骤：6
    6
    将所有的材料加盐、鸡精、花生油拌匀。
  • 五彩窝头的做法步骤：7
    7
    准备好玉米面跟面粉。
  • 五彩窝头的做法步骤：8
    8
    倒入搅拌好的材料中拌匀。
  • 五彩窝头的做法步骤：9
    9
    团成圆球上锅蒸熟即可。
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所属分类： 主食 家常菜 儿童 夏季食谱 秋季食谱 快餐

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