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五彩窝头

放逐的青春

五彩窝头的做法

1张图片

“粗粮中含有大量的膳食纤维

这种纤维具有清洁消化壁和增强消化的功能

可促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间

适用人群：便秘、高血压、糖尿病等慢性病患者”

食材明细

主料

玉米面 适量
面粉适量

辅料

胡萝卜 1根
黄瓜 1根
吊瓜适量
紫菜适量
木耳适量
粉丝适量
白菜适量

配料

盐适量
鸡精适量
花生油 适量

清淡口味
蒸工艺
三刻钟耗时
普通难度

五彩窝头的做法步骤

1
将吊瓜洗净后蒸熟。
2
蒸熟的吊瓜压成泥，白菜洗净切碎，木耳泡发洗净后也切碎。
3
胡萝卜、黄瓜分别洗净擦成细丝。
4
紫菜撕碎后用水浸泡。
5
粉丝泡软后切小段。
6
将所有的材料加盐、鸡精、花生油拌匀。
7
准备好玉米面跟面粉。
8
倒入搅拌好的材料中拌匀。
9
团成圆球上锅蒸熟即可。

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使用的厨具：蒸锅

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