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清炒猪腰的做法

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食材明细

主料
辅料
配料

清炒猪腰的做法步骤

  • 清炒猪腰的做法步骤:1
    1
    猪腰两幅,洗干净,切两片,把里面的白筋剔除,切成腰花片子。
  • 清炒猪腰的做法步骤:2
    2
    腰花片用黄酒腌制半小时去腥味儿,蘑菇,水发木耳备用。
  • 清炒猪腰的做法步骤:3
    3
    韭黄大蒜叶子少许,切成小段,蘑菇切成小片。
  • 清炒猪腰的做法步骤:4
    4
    猪腰先放油锅炸一下去除腥味儿。
  • 清炒猪腰的做法步骤:5
    5
    捞出备用。
  • 清炒猪腰的做法步骤:6
    6
    留少许油下姜片煸炒出香味儿。
  • 清炒猪腰的做法步骤:7
    7
    放黑木耳韭芽。
  • 清炒猪腰的做法步骤:8
    8
    蘑菇放入煸炒几下,最后放大蒜。
  • 清炒猪腰的做法步骤:9
    9
    炒几下放盐,鸡精。
  • 清炒猪腰的做法步骤:10
    10
    出锅装盘。

小窍门

猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效。
营养价值

猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
适用人群

一般人群均可食用

1、适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用;适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用;

2、血脂偏高者、高胆固醇者忌食。
来自 美食天下 心不化妆 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   冬季食谱  

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